六分钟血管操

admin 2025-09-07 02:11 新闻动态 200

     一 仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

     二 再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。

     三 坐起,小腿垂于床下2分钟。

    四 重复两三遍,每日一次,能起到锻炼下肢血管的作用。 ​​​

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